个性化训练计划
根据个体需求定制健身、康复或专项训练计划。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
儿童体态矫正训练
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
运动康复训练
提供专业康复训练，帮助运动损伤及术后恢复。
运动能提高胰岛素敏感性，帮助稳定血糖。
适量运动可以增强免疫力，但过度训练可能导致免疫力下降。
适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。
运动能改善血液循环，增强新陈代谢，延缓衰老。
合理训练和穿戴合适跑鞋可以降低关节损伤风险。